Όταν καταπίνουμε,τα πάνω με τα κάτω δόντια πρέπει κανονικά να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους και η γλώσσα να ακουμπά στον ουρανίσκο,λίγο πιο πάνω και πίσω από τα μπροστινά δόντια μας.

Πολλοί άνθρωποι όμως προκειμένου να καταπιούν είτε σπρώχνουν με τη γλώσσα τα δόντια τους προς τα εμπρός,είτε βάζουν τη γλώσσα τους ανάμεσα στα πάνω και κάτω δόντια.Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους όπως είναι οι υπερτροφικές αμυγδαλές,η μεγάλη γλώσσα,η στοματική αναπνοή κ.α.

Η συνήθεια αυτή όχι μόνο δημιουργεί προβλήματα στη σωστή θέση των δοντιών και στις φατνιακές αποφύσεις αλλά μπορεί να χαλάσει και το αποτέλεσμα μιας ορθοδοντικής θεραπείας.Είναι λοιπόν σημαντικό να μάθουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται τη σωστή θέση της γλώσσας όταν καταπίνουμε αλλά και όταν βρισκόμαστε σε ανάπαυση.Αφού ο γιατρός εξετάσει τους λόγους που προκαλούν τη λανθασμένη θέση της γλώσσας και βεβαιωθεί πως μπορούμε να καταπιούμε σωστά θα μας δώσει κάποιες ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε καθημερινά.

Προγραμματίζουμε ένα ξυπνητήρι ή κινητό τηλέφωνο να χτυπά την ίδια πάντοτε ώρα της ημέρας π.χ.στις έξι κάθε απόγευμα.

Τότε καθόμαστε μπροστά σε ένα καθρέφτη, μεγεθυντικό κατά προτίμηση με μισό ποτήρι νερό και βάζουμε στο στόμα μας μια μικρή γουλιά κρατώντας την με την γλώσσα μας ψηλά στον ουρανίσκο.Κοιτάζουμε προσεκτικά στον καθρέφτη και καθώς το στόμα μας είναι κλειστό τραβάμε απαλά το κάτω χείλος προς τα κάτω έτσι ώστε να βλέπουμε ανάμεσα στα πάνω και στα κάτω δόντια.Καταπίνουμε αργά προσέχοντας η γλώσσα μας να παραμείνει κολλημένη ψηλά στον ουρανίσκο και κυρίως να μην ακουμπήσει τα μπροστινά μας δόντια. Καταπίνουμε σωστά με αυτό το τρόπο δέκα μικρές γουλιές.

Μια άλλη άσκηση είναι η “lipsealexercise”.Η γλώσσα αυτόματα πηγαίνει στη σωστή θέση όταν τα χείλη μας βρίσκονται απαλά σε επαφή κάτι που είναι πολύ χρήσιμο να θυμόμαστε όσο συχνότερα γίνεται.

Αντίθετα όταν το στόμα μας είναι ανοιχτό η γλώσσα βρίσκεται ανάμεσα στα κάτω δόντια προκαλώντας διάφορα προβλήματα στη θέση και στη σχέση πάνω και κάτω δοντιών.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η γλώσσα μπορεί είτε να εμποδίσει την διόρθωση των δοντιών μας,είτε να τα ξαναστραβώσει αν δεν προσέξουμε τις οδηγίες αυτές καθώς και ότι άλλο μας συμβουλέψει ο ορθοδοντικός μας.